In this article, we are providing information about Eating Egg Benefits in Hindi. Health Benefits of Egg in Hindi Language. Egg Khane ke fayde | अंडे खाने के फायदे, लाभ
अंडे खाने के फायदे- Health Benefits of Egg in Hindi
पक्षियों के द्वारा अंडे दिए जाते हैं जो कि विभिन्न रंग और विभिन्न आकार के होते हैं। अंडा गोल या अंडाकार होता है। यह लंबा और एक तरफ से गोल होता है जबकि दुसरी तरफ से यह नुकीला होता है। अंडे प्रोटीन का सस्ता और बेहतरीन स्त्रोत है। यह हमें शरीर के लिए जरूरी चोलाईन नामक पोषक तत्व भी देता है।
18 अंडे के फायदे ( 18 Eggs Ke Fayde in Hindi )
1. अंडा वजन कम करने में मदद करता है।
2. अंडे को सेवन से हृदय संबंधी रोगों से बचा जा सकता है।
3. अंडे का सेवन नेत्र रोगों को दूर रखता है।
4. अंडा स्तन कैंसर के खतरे को कम करता है।
5. अंडा हड्डियों को मजबूत बनाता है और थकान को भी दुर कर लंबे समय तक काम करने की ताकत देता है।
6. अंडा रक्तचाप को कम करने में मददगार है।
7. अंडा खाने से टाईप 2 डाईबीटीज का खतरा कम हो जाता है।
8. अंडा दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है जिससे कि दिमाग सही रुप से कार्य करता है।
9. अंडा रूखे और बेजान बालों को ठीक कर मजबूत और मुलायम बाल देने में मददगार है।
10. अंडा खाने से माँस पेशियाँ भी मजबूत रहती है।
11. अंडा त्वचा में छिद्रों को बंद कर, तेल को हटाता है और त्वचा को समान्य रखता है।
12. अंडे का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
13. अंडे में चोलाईन नामक पोषक तत्व होने के कारण यह गर्भवती महिला के लिए बहुत ही लाभदायक है।
14. अंडा शरीर में अच्छे कैलेस्ट्रोल को बढ़ाता है और गंदे केलेस्ट्रौल को कम करता है।
15. अंडा नाखुनों को मजबूती प्रदान करता है।
16. अंडा कील मुहासों को दूर करने में सहायक है।
17. अंडा बालों को सफेद होने से भी बचाता है और साथ ही दाँतो को भी मजबूत रखता है।
18. अंडा लाल रक्त कण को बनाने में भी सहायक है।
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